Πιθανότατα το κάνετε αυτό αυτή τη στιγμή - κοιτάτε έναν υπολογιστή, τηλέφωνο ή tablet που εκπέμπει μπλε φως.
Το να κοιτάτε οποιοδήποτε από αυτά για μεγάλο χρονικό διάστημα μπορεί να οδηγήσει σε Σύνδρομο Όρασης Υπολογιστή (CVS), έναν μοναδικό τύπο καταπόνησης των ματιών που προκαλεί συμπτώματα όπως ξηροφθαλμία, ερυθρότητα, πονοκεφάλους και θολή όραση.
Μια λύση που προτείνουν οι κατασκευαστές γυαλιών είναι τα γυαλιά που μπλοκάρουν το μπλε φως. Λέγεται ότι μπλοκάρουν το δυνητικά επικίνδυνο μπλε φως που εκπέμπεται από τα ηλεκτρονικά. Αλλά το αν αυτά τα γυαλιά μειώνουν πράγματι την καταπόνηση των ματιών είναι υπό συζήτηση.
Το μπλε φως είναι ένα μήκος κύματος που εμφανίζεται φυσικά στο φως, συμπεριλαμβανομένου του ηλιακού φωτός. Το μπλε φως έχει μικρότερο μήκος κύματος σε σύγκριση με άλλους τύπους φωτός. Αυτό είναι σημαντικό επειδή οι γιατροί έχουν συσχετίσει το φως μικρού μήκους κύματος με αυξημένο κίνδυνο οφθαλμικής βλάβης.
Ενώ πολλές ηλεκτρονικές συσκευές, συμπεριλαμβανομένων των λαμπτήρων, εκπέμπουν μπλε φως, οι οθόνες υπολογιστών και οι τηλεοράσεις εκπέμπουν γενικά περισσότερο μπλε φως από άλλες ηλεκτρονικές συσκευές. Αυτό συμβαίνει επειδή οι υπολογιστές και οι τηλεοράσεις συνήθως χρησιμοποιούν οθόνες υγρών κρυστάλλων ή LCD. Αυτές οι οθόνες μπορεί να φαίνονται πολύ καθαρές και φωτεινές, αλλά εκπέμπουν επίσης περισσότερο μπλε φως από τις οθόνες που δεν είναι LCD.
Ωστόσο, το Blu-ray δεν είναι και τόσο κακό. Επειδή αυτό το μήκος κύματος δημιουργείται από τον ήλιο, μπορεί να αυξήσει την εγρήγορση, σηματοδοτώντας ότι είναι ώρα να σηκωθείτε και να ξεκινήσετε τη μέρα.
Μεγάλο μέρος της έρευνας σχετικά με το μπλε φως και τη βλάβη στα μάτια έχει γίνει σε ζώα ή υπό ελεγχόμενες εργαστηριακές συνθήκες. Αυτό καθιστά δύσκολο να προσδιοριστεί με ακρίβεια πώς το μπλε φως επηρεάζει τους ανθρώπους σε πραγματικές συνθήκες.
Σύμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία Οφθαλμολογίας, το μπλε φως που εκπέμπεται από τις ηλεκτρονικές συσκευές δεν προκαλεί οφθαλμικές παθήσεις. Προτιμούν να χρησιμοποιούν άλλες μεθόδους για να βελτιώσουν τον ύπνο τους, όπως η πλήρης αποφυγή οθονών για μία ή δύο ώρες πριν τον ύπνο.
Για να μειώσουν τη ζημιά και τις πιθανές αρνητικές επιπτώσεις της παρατεταμένης έκθεσης στο μπλε φως, οι κατασκευαστές γυαλιών έχουν αναπτύξει φακούς γυαλιών οράσεως με ειδικές επιστρώσεις ή αποχρώσεις σχεδιασμένες να αντανακλούν ή να εμποδίζουν το μπλε φως να φτάσει στα μάτια σας.
Η ιδέα πίσω από τα γυαλιά που μπλοκάρουν το μπλε φως είναι ότι η χρήση τους μπορεί να μειώσει την καταπόνηση των ματιών, τη βλάβη στα μάτια και τη διαταραχή του ύπνου. Ωστόσο, δεν υπάρχουν πολλές έρευνες που να υποστηρίζουν τον ισχυρισμό ότι τα γυαλιά μπορούν στην πραγματικότητα να το κάνουν αυτό.
Η Αμερικανική Ακαδημία Οφθαλμολογίας συνιστά τη χρήση γυαλιών αντί για φακούς επαφής εάν περνάτε πολύ χρόνο κοιτάζοντας ηλεκτρονικές συσκευές. Αυτό συμβαίνει επειδή η χρήση γυαλιών είναι λιγότερο πιθανό να προκαλέσει ξηρότητα και ερεθισμό στα μάτια με την παρατεταμένη χρήση φακών επαφής.
Θεωρητικά, τα γυαλιά με μπλε φως μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της καταπόνησης των ματιών. Ωστόσο, αυτό δεν έχει αποδειχθεί οριστικά από την έρευνα.
Μια ανασκόπηση του 2017 εξέτασε τρεις ξεχωριστές δοκιμές που αφορούσαν γυαλιά που μπλοκάρουν το μπλε φως και την καταπόνηση των ματιών. Οι συγγραφείς δεν βρήκαν αξιόπιστα στοιχεία ότι τα γυαλιά που μπλοκάρουν το μπλε φως σχετίζονται με βελτιωμένη όραση, λιγότερη καταπόνηση των ματιών ή βελτιωμένη ποιότητα ύπνου.
Μια μικρή μελέτη του 2017 περιελάμβανε 36 άτομα που φορούσαν γυαλιά με μπλε φως ή λάμβαναν εικονικό φάρμακο. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι τα άτομα που φορούσαν γυαλιά με μπλε φως για δύο ώρες εργασίας στον υπολογιστή παρουσίασαν λιγότερη κόπωση των ματιών, κνησμό και πόνο στα μάτια σε σχέση με εκείνα που δεν φορούσαν γυαλιά με μπλε φως.
Σε μια μελέτη του 2021 με 120 συμμετέχοντες, ζητήθηκε από τους συμμετέχοντες να φορέσουν γυαλιά που μπλοκάρουν το μπλε φως ή διαφανή γυαλιά και να ολοκληρώσουν μια εργασία σε έναν υπολογιστή που διήρκεσε 2 ώρες. Όταν ολοκληρώθηκε η μελέτη, οι ερευνητές δεν διαπίστωσαν διαφορά στην κόπωση των ματιών μεταξύ των δύο ομάδων.
Οι τιμές για τα μη συνταγογραφούμενα γυαλιά που μπλοκάρουν το μπλε φως κυμαίνονται από 13 έως 60 δολάρια. Τα γυαλιά οράσεως που μπλοκάρουν το μπλε φως είναι πιο ακριβά. Οι τιμές εξαρτώνται από τον τύπο του σκελετού που θα επιλέξετε και μπορεί να κυμαίνονται από 120 έως 200 δολάρια.
Εάν έχετε ασφάλιση υγείας και χρειάζεστε γυαλιά που μπλοκάρουν το μπλε φως με ιατρική συνταγή, η ασφάλειά σας μπορεί να καλύψει μέρος του κόστους.
Παρόλο που τα γυαλιά που μπλοκάρουν το μπλε φως διατίθενται σε πολλά καταστήματα λιανικής πώλησης, δεν υποστηρίζονται από τις μεγάλες επαγγελματικές ενώσεις οφθαλμολόγων.
Αλλά αν θέλετε να δοκιμάσετε γυαλιά που μπλοκάρουν το μπλε φως, λάβετε υπόψη σας μερικά πράγματα:
Αν δεν είστε σίγουροι αν τα γυαλιά που μπλοκάρουν το μπλε φως είναι κατάλληλα για εσάς ή αν είναι κατάλληλα για εσάς, μπορείτε να ξεκινήσετε με ένα ζευγάρι φθηνά γυαλιά που είναι άνετα στη χρήση.
Η αποτελεσματικότητα των γυαλιών που μπλοκάρουν το μπλε φως δεν έχει επιβεβαιωθεί από πολυάριθμες μελέτες. Ωστόσο, αν κάθεστε μπροστά σε έναν υπολογιστή ή βλέπετε τηλεόραση για μεγάλο χρονικό διάστημα, μπορείτε να τα δοκιμάσετε για να δείτε αν βοηθούν στη μείωση της καταπόνησης των ματιών και στη βελτίωση συμπτωμάτων όπως η ξηροφθαλμία και η ερυθρότητα.
Μπορείτε επίσης να μειώσετε την καταπόνηση των ματιών κάνοντας ένα ωριαίο διάλειμμα 10 λεπτών από τον υπολογιστή ή την ψηφιακή σας συσκευή, χρησιμοποιώντας οφθαλμικές σταγόνες και φορώντας γυαλιά αντί για φακούς επαφής.
Εάν ανησυχείτε για την καταπόνηση των ματιών, μιλήστε με τον γιατρό ή τον οφθαλμίατρό σας σχετικά με άλλους χρήσιμους τρόπους για να μειώσετε τυχόν συμπτώματα καταπόνησης των ματιών που μπορεί να βιώνετε.
Οι ειδικοί μας παρακολουθούν συνεχώς την υγεία και την ευεξία και ενημερώνουν τα άρθρα μας καθώς γίνονται διαθέσιμες νέες πληροφορίες.
Οι ομοσπονδιακές ρυθμιστικές αρχές ενέκριναν το Vuity, οφθαλμικές σταγόνες που βοηθούν άτομα με θολή όραση που σχετίζεται με την ηλικία να βλέπουν χωρίς γυαλιά ανάγνωσης.
Το μεγαλύτερο μέρος της έκθεσης στο μπλε φως προέρχεται από τον ήλιο, αλλά ορισμένοι ειδικοί υγείας έχουν θέσει το ερώτημα εάν το τεχνητό μπλε φως μπορεί να βλάψει...
Μια τριβή του κερατοειδούς είναι μια μικρή γρατσουνιά στον κερατοειδή, το εξωτερικό διαφανές στρώμα του ματιού. Μάθετε για τις πιθανές αιτίες, τα συμπτώματα και τις θεραπείες.
Η τοποθέτηση οφθαλμικών σταγόνων στα μάτια σας μπορεί να είναι δύσκολη. Ακολουθήστε αυτές τις οδηγίες βήμα προς βήμα και τους πίνακες για να εφαρμόσετε τις οφθαλμικές σταγόνες σας σωστά και εύκολα.
Επίφορα σημαίνει δάκρυα. Τα δάκρυα είναι φυσιολογικά εάν έχετε εποχιακές αλλεργίες, αλλά μπορεί επίσης να είναι σημάδι κάποιας...
Η βλεφαρίτιδα είναι μια συχνή φλεγμονή των βλεφάρων που μπορεί να αντιμετωπιστεί στο σπίτι με υγιεινή και άλλα μέσα προστασίας των ματιών...
Αν γνωρίζετε αν έχετε χαλάζιο ή κριθάρι, μπορείτε να αντιμετωπίσετε σωστά το εξόγκωμα για να το βοηθήσετε να επουλωθεί. Δείτε τι πρέπει να γνωρίζετε.
Η ακανθαμοιβαδική κερατίτιδα είναι μια σπάνια αλλά σοβαρή οφθαλμική λοίμωξη. Μάθετε πώς να την προλαμβάνετε, να την εντοπίζετε και να την αντιμετωπίζετε.
Οι σπιτικές θεραπείες και τα φάρμακα μπορούν να βοηθήσουν στη διάσπαση του χαλαζίου και στην προώθηση της αποστράγγισης. Μπορεί όμως κάποιος να αποστραγγίσει το νερό μόνος του;
Τα χαλάζια συνήθως εμφανίζονται λόγω απόφραξης του σμηγματογόνου αδένα του βλεφάρου. Συνήθως εξαφανίζονται μέσα σε λίγες εβδομάδες με θεραπεία στο σπίτι. Μάθετε περισσότερα.
Ώρα δημοσίευσης: 23 Ιανουαρίου 2023