Πιθανότατα το κάνετε αυτό αυτή τη στιγμή - κοιτάζοντας έναν υπολογιστή, τηλέφωνο ή tablet που εκπέμπει μπλε φως.
Το να κοιτάς κάποιο από αυτά για παρατεταμένη χρονική περίοδο μπορεί να οδηγήσει σε σύνδρομο όρασης υπολογιστή (CVS), έναν μοναδικό τύπο οφθαλμικής καταπόνησης που προκαλεί συμπτώματα όπως ξηροφθαλμία, ερυθρότητα, πονοκεφάλους και θολή όραση.
Μια λύση που προτείνουν οι κατασκευαστές γυαλιών είναι τα γυαλιά που μπλοκάρουν το μπλε φως. Λέγεται ότι εμποδίζουν το δυνητικά επικίνδυνο μπλε φως που εκπέμπεται από τα ηλεκτρονικά. Αλλά αν αυτά τα γυαλιά μειώνουν πραγματικά την καταπόνηση των ματιών είναι προς συζήτηση.
Το μπλε φως είναι ένα μήκος κύματος που εμφανίζεται φυσικά στο φως, συμπεριλαμβανομένου του ηλιακού φωτός. Το μπλε φως έχει μικρότερο μήκος κύματος σε σύγκριση με άλλους τύπους φωτός. Αυτό είναι σημαντικό επειδή οι γιατροί έχουν συσχετίσει το φως μικρού μήκους κύματος με αυξημένο κίνδυνο οφθαλμικής βλάβης.
Ενώ πολλές ηλεκτρονικές συσκευές, συμπεριλαμβανομένων των λαμπτήρων, εκπέμπουν μπλε φως, οι οθόνες υπολογιστών και οι τηλεοράσεις γενικά εκπέμπουν περισσότερο μπλε φως από άλλα ηλεκτρονικά. Αυτό συμβαίνει επειδή οι υπολογιστές και οι τηλεοράσεις συνήθως χρησιμοποιούν οθόνες υγρών κρυστάλλων ή LCD. Αυτές οι οθόνες μπορεί να φαίνονται πολύ καθαρές και φωτεινές, αλλά εκπέμπουν επίσης περισσότερο μπλε φως από τις οθόνες που δεν είναι LCD.
Ωστόσο, το Blu-ray δεν είναι τόσο κακό. Επειδή αυτό το μήκος κύματος δημιουργείται από τον ήλιο, μπορεί να αυξήσει την εγρήγορση, σηματοδοτώντας ότι είναι ώρα να σηκωθείτε και να ξεκινήσετε τη μέρα.
Μεγάλο μέρος της έρευνας για το μπλε φως και τις βλάβες στα μάτια έχει γίνει σε ζώα ή κάτω από ελεγχόμενες εργαστηριακές συνθήκες. Αυτό καθιστά δύσκολο να εντοπίσουμε ακριβώς πώς το μπλε φως επηρεάζει τους ανθρώπους σε σενάρια πραγματικής ζωής.
Σύμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία Οφθαλμολογίας, το μπλε φως που εκπέμπεται από ηλεκτρονικές συσκευές δεν προκαλεί οφθαλμικές παθήσεις. Προτιμούν να χρησιμοποιούν άλλες μεθόδους για να βελτιώσουν τον ύπνο τους, όπως να αποφεύγουν εντελώς τις οθόνες για μία ή δύο ώρες πριν τον ύπνο.
Για να μειώσουν τη ζημιά και τις πιθανές αρνητικές επιπτώσεις της παρατεταμένης έκθεσης στο μπλε φως, οι κατασκευαστές γυαλιών έχουν αναπτύξει φακούς γυαλιών με ειδικές επικαλύψεις ή αποχρώσεις που έχουν σχεδιαστεί για να αντανακλούν ή να εμποδίζουν το μπλε φως να φτάσει στα μάτια σας.
Η ιδέα πίσω από τα μπλε γυαλιά που μπλοκάρουν το φως είναι ότι η χρήση τους μπορεί να μειώσει την καταπόνηση των ματιών, τη βλάβη των ματιών και τη διαταραχή του ύπνου. Αλλά δεν υπάρχει πολλή έρευνα που να υποστηρίζει τον ισχυρισμό ότι τα γυαλιά μπορούν πραγματικά να το κάνουν αυτό.
Η Αμερικανική Ακαδημία Οφθαλμολογίας συνιστά να φοράτε γυαλιά αντί για φακούς επαφής εάν αφιερώνετε πολύ χρόνο κοιτάζοντας ηλεκτρονικές συσκευές. Αυτό συμβαίνει επειδή η χρήση γυαλιών είναι λιγότερο πιθανό να προκαλέσει ξηρότητα και ερεθισμό των ματιών με παρατεταμένη χρήση φακών επαφής.
Θεωρητικά, τα γυαλιά μπλε φωτός μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της καταπόνησης των ματιών. Αλλά αυτό δεν έχει αποδειχθεί οριστικά από την έρευνα.
Μια ανασκόπηση του 2017 εξέτασε τρεις ξεχωριστές δοκιμές που αφορούσαν γυαλιά που μπλοκάρουν το μπλε φως και καταπόνηση των ματιών. Οι συγγραφείς δεν βρήκαν αξιόπιστα στοιχεία ότι τα γυαλιά που μπλοκάρουν το μπλε φως σχετίζονται με βελτιωμένη όραση, λιγότερη καταπόνηση των ματιών ή βελτιωμένη ποιότητα ύπνου.
Μια μικρή μελέτη του 2017 περιελάμβανε 36 άτομα που φορούσαν γυαλιά μπλε φωτός ή έπαιρναν εικονικό φάρμακο. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι άνθρωποι που φορούσαν γυαλιά μπλε φωτός για δύο ώρες εργασίας στον υπολογιστή παρουσίασαν λιγότερη κούραση, φαγούρα και πόνο στα μάτια σε σχέση με εκείνους που δεν φορούσαν γυαλιά μπλε φωτός.
Σε μια μελέτη του 2021 με 120 συμμετέχοντες, ζητήθηκε από τους συμμετέχοντες να φορέσουν προστατευτικά γυαλιά μπλε φωτός ή καθαρά γυαλιά και να ολοκληρώσουν μια εργασία σε υπολογιστή που διήρκεσε 2 ώρες. Όταν τελείωσε η μελέτη, οι ερευνητές δεν βρήκαν διαφορά στην κόπωση των ματιών μεταξύ των δύο ομάδων.
Οι τιμές για τα μη συνταγογραφούμενα γυαλιά που μπλοκάρουν το μπλε φως κυμαίνονται από $13 έως $60. Τα συνταγογραφούμενα γυαλιά μπλοκαρίσματος μπλε φωτός είναι πιο ακριβά. Οι τιμές θα εξαρτηθούν από τον τύπο του πλαισίου που θα επιλέξετε και μπορεί να κυμαίνονται από $120 έως $200.
Εάν έχετε ασφάλιση υγείας και χρειάζεστε συνταγογραφούμενα γυαλιά μπλε φωτός, η ασφάλισή σας μπορεί να καλύψει μέρος του κόστους.
Παρόλο που τα γυαλιά που μπλοκάρουν το μπλε φως διατίθενται από πολλά καταστήματα λιανικής, δεν έχουν εγκριθεί από τις μεγάλες επαγγελματικές ενώσεις ματιών.
Αλλά αν θέλετε να δοκιμάσετε γυαλιά που μπλοκάρουν το μπλε φως, έχετε υπόψη σας μερικά πράγματα:
Εάν δεν είστε σίγουροι αν τα μπλε γυαλιά που μπλοκάρουν το φως είναι κατάλληλα για εσάς ή αν είναι κατάλληλα για εσάς, μπορείτε να ξεκινήσετε με ένα ζευγάρι φθηνά γυαλιά που φορούν άνετα.
Η αποτελεσματικότητα των γυαλιών που εμποδίζουν το μπλε φως δεν έχει επιβεβαιωθεί από πολυάριθμες μελέτες. Ωστόσο, εάν κάθεστε σε έναν υπολογιστή ή παρακολουθείτε τηλεόραση για μεγάλο χρονικό διάστημα, μπορείτε να τα δοκιμάσετε για να δείτε εάν συμβάλλουν στη μείωση της καταπόνησης των ματιών και βελτιώνουν συμπτώματα όπως ξηροφθαλμία και ερυθρότητα.
Μπορείτε επίσης να μειώσετε την καταπόνηση των ματιών κάνοντας ένα διάλειμμα 10 λεπτών από τον υπολογιστή ή την ψηφιακή σας συσκευή, χρησιμοποιώντας οφθαλμικές σταγόνες και φορώντας γυαλιά αντί για φακούς επαφής.
Εάν ανησυχείτε για την καταπόνηση των ματιών, μιλήστε με τον γιατρό ή τον οφθαλμίατρό σας σχετικά με άλλους χρήσιμους τρόπους για να μειώσετε τυχόν συμπτώματα κούρασης των ματιών που μπορεί να αντιμετωπίζετε.
Οι ειδικοί μας παρακολουθούν συνεχώς την υγεία και την ευεξία και ενημερώνουν τα άρθρα μας καθώς γίνονται διαθέσιμες νέες πληροφορίες.
Οι ομοσπονδιακές ρυθμιστικές αρχές έχουν εγκρίνει το Vuity, τις οφθαλμικές σταγόνες που βοηθούν τα άτομα με θολή όραση που σχετίζεται με την ηλικία να βλέπουν χωρίς γυαλιά ανάγνωσης.
Η περισσότερη έκθεση στο μπλε φως προέρχεται από τον ήλιο, αλλά ορισμένοι ειδικοί στον τομέα της υγείας έχουν θέσει το ερώτημα εάν το τεχνητό μπλε φως μπορεί να βλάψει…
Η τριβή του κερατοειδούς είναι μια μικρή γρατσουνιά στον κερατοειδή, το εξωτερικό διαφανές στρώμα του ματιού. Μάθετε για πιθανές αιτίες, συμπτώματα και θεραπείες.
Η λήψη οφθαλμικών σταγόνων στα μάτια σας μπορεί να είναι δύσκολη. Ακολουθήστε αυτές τις οδηγίες βήμα προς βήμα και τους πίνακες για να εφαρμόσετε τις οφθαλμικές σταγόνες σας σωστά και εύκολα.
Επίφορα σημαίνει δάκρυ. Το σκίσιμο είναι φυσιολογικό εάν έχετε εποχιακές αλλεργίες, αλλά μπορεί επίσης να είναι σημάδι κάποιας...
Η βλεφαρίτιδα είναι μια κοινή φλεγμονή των βλεφάρων που μπορεί να αντιμετωπιστεί στο σπίτι με υγιεινή και άλλα προστατευτικά για τα μάτια…
Γνωρίζοντας εάν έχετε χαλάζιο ή στέλεχος μπορεί να σας βοηθήσει να θεραπεύσετε σωστά το εξόγκωμα για να το βοηθήσετε να επουλωθεί. Εδώ είναι τι πρέπει να ξέρετε.
Η κερατίτιδα από ακανθαμοέμπα είναι μια σπάνια αλλά σοβαρή λοίμωξη των ματιών. Μάθετε πώς να το προλαμβάνετε, να το εντοπίζετε και να το αντιμετωπίζετε.
Οι οικιακές θεραπείες και φάρμακα μπορούν να βοηθήσουν στη διάσπαση του χαλαζίου και στην προώθηση της αποστράγγισης. Μπορεί όμως κάποιος να στραγγίσει μόνος του το νερό;
Το χαλάζιο εμφανίζεται συνήθως λόγω απόφραξης του σμηγματογόνου αδένα του βλεφάρου. Συνήθως εξαφανίζονται μέσα σε λίγες εβδομάδες με θεραπεία στο σπίτι. καταλάβετε περισσότερα.
Ώρα δημοσίευσης: Ιαν-23-2023